Umiar to złoto

Co zrobić, żeby po epidemii nadal mieścić się w swoich ubraniach? Wystarczy zachować zdrowy umiar i stosować 3 proste zasady. Kwarantanna w toku. Siedzimy w domach, oglądamy seriale, gotujemy. Jemy z nudy i ze stresu. Na dodatek, trudno się zmobilizować do ćwiczenia w domu. Rygorystyczne diety nie są teraz zalecane, a w czasie Wielkanocy niktCzytaj dalej „Umiar to złoto”

Jedz i kochaj

Mniej i na ciepło – taki sposób odżywiania pomoże nam wzmocnić odporność. Dbajmy o siebie i naszych bliskich. Regularnie Trzy ciepłe posiłki dziennie to ideał, do którego warto dążyć. Najzdrowsze są teraz zupy – we wszystkich odsłonach i postaciach. Pomiędzy Jeśli potrzebujemy czegoś pomiędzy posiłkami niech to będą: orzechy, duszone jabłka z rodzynkami i cynamonem.Czytaj dalej „Jedz i kochaj”