W tych trudnych czasach pamiętaj o przyjaciołach i znajomych, którzy mieszkają samotnie. Dzwoń do nich, wysyłaj im wiadomości. Niech czują Twoje wsparcie. A w wolnym czasie – zaopiekuj się też sobą: skórą, włosami, kondycją fizyczną – teraz, na wiosnę potrzebują wyjątkowej troski.
Porządny demakijaż – codziennie wieczorem poświęć kilka minut na dokładne umycie twarzy – używaj delikatnych produktów, najlepiej bezzapachowych. Najpierw stosuj mleczko lub krem a potem produkt odpowiedni do Twojego typu skóry. Na koniec możesz użyć gotowego hydrolatu lub przetrzeć twarz wywarem z rumianku. Oszczędnie z kosmetykami! Nawilżaj skórę, ewentualnie dodaj do pielęgnacji dobre serum. To wystarczy. Oczywiście jeśli dermatolog nie zalecił Ci innego postępowania.
Mamy czas na sen – wiec korzystajmy z tego dobrodziejstwa. Postaraj się być w łóżku o 22.00. Dlaczego? Według najnowszych badań, wtedy wzrasta aktywność komórek skóry, czyli najszybciej się ona regeneruje. W czasie snu relaksują się też mięśnie a to sprawia, że drobne zmarszczki się spłycają.
Zdrowe posiłki przygotowane w domu – dostarczą witamin i antyoksydantów, które hamują proces starzenia. Im więcej świeżych warzyw i owoców tym zdrowiej. Gotuj zupy, piecz warzywa i używaj dużo dobrej oliwy z oliwek. Stosuj przyprawy: kurkuma, czosnek, chili, imbir nie tylko poprawiają smak ale i wzmacniają odporność.
Jeśli same nie możemy zrobić koloryzacji – zadbajmy o regenerację włosów, dodajmy im sprężystości i połysku. Jeśli są słabe, na noc wmasowujemy w skórę głowy odrobinę olejku arganowego. Jeśli są przesuszone i potrzebują odżywienia: maseczka z żółtka, witamin A+E oraz olejku + olej rycynowego doda im sił. Na rozdwojone końcówki na noc – olejek arganowy. Lśniącym, zadbanym włosom nawet odrost nie odbierze urody.
Szczotkuj ciało na sucho – to doskonały drenaż limfatyczny – usuwa toksyny, nadmiar wody, zmniejsza widoczność cellulitu, poprawia mikrokrążenie, delikatnie złuszcza i ujędrnia skórę. Jeśli masz bardzo delikatną skórę, masuj na początku ciało pod prysznicem, kiedy jest wilgotne. Rób to z czułością, szczotkowanie nie powinno Cię boleć!
Zadzwoń do przyjaciółki, przyjaciela, zapytaj czy czegoś nie potrzebuje. Zamów jej/ jemu online dobrą oliwę, prawdziwą czekoladę, zieloną herbatę. Może jakiś przyjemny kosmetyk lub zapachową świecę? Z dowozem pod same drzwi oczywiście!
Przekonaj się – że taki drobiazg napełni szczęściem także Ciebie!
dermatolog 